Seguridad en las carreteras: Torcedures y esguinces 
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Laborers' Health and Safety Fund of North America
| Este documento forma parte de un programa producido gracias a una subvención de OSHA a un consorcio compuesto por el Laborers' Health and Safety Fund, N.A., el International Union of Operating Engineers, la American Road and Transportation Builders Assn. y la National Asphalt Pavement Assn. Todos los documentos de este paquete, se pueden encontrar en eLCOSH. Para acceder a ellos haga clic en "Tipo de obra", "Construcción pesada" y luego desplácese a "Calles y carreteras". O si desea descargar una versión completa del programa computarizado, vaya a la dirección http://wzsafety.tamu.edu. |
Las lesiones pueden suceder una o más veces.
Lesiones de torceduras/esguinces comunes
en el trabajo de carreteras:
En las manos y muñecas |
Lesiones en la espalda |
Torceduras, esguinces, sobreesfuerzo |
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El 43% de las lesiones que hacen perder
una jornada de trabajo en la construcción de carreteras son las torceduras/esguinces.
Piense en las partes más difíciles de su trabajo.
Las lesiones pueden estar ocasionadas por:
- Trabajar en posturas malas, como al rastrillar asfalto
- Manejar materiales pesados, como al hacer encofrado de concreto
- El trabajo repetitivo, como empatar varillas y operar una palanca
- Usar herramientas que vibran, como el rompe-pavimento
- La vibración de todo el cuerpo en el caso de los operadores
Piense en formas fáciles de hacer el trabajo de manera diferente.
El trabajo se puede facilitar:
- Reduciendo al mínimo la manipulación de los materiales con las manos y en su lugar usar gatos rodantes, güinches y otro equipo
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Elaborando un mejor plan de trabajo (entregar
los materiales donde se van a usar)
- Guardando materiales donde se pueda tener acceso fácil
- Usando herramientas que sean cómodas y fáciles de manejar
El PPE y los descansos ayudan:
- Póngase su PPE, como rodilleras y hombreras
- Tómese su descanso siempre que pueda, entremezcle tareas difíciles con fáciles
Tome al menos algunas de estas medidas.
Para evitar lesiones:
- Planee la ruta para caminar y manténgala despejada y nivelada
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No levante mucho peso solo. Pida ayuda.
- Use la técnica correcta para levantar pesos. Levante con las piernas, no con la espalda, siempre que pueda
- Evite trabajar en posturas difíciles
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Haga ejercicios de estiramiento antes de trabajar
- Manténgase en buenas condiciones físicas
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