Problemas no tratados de salud mentalLos problemas no tratados de salud mental pueden reducir la calidad de vida y hacer más difícil, y más costoso, tratar síntomas físicos. La depresión no tratada también puede conducir al suicidio. El suicidio es la novena causa principal de muerte entre todas las personas en los Estados Unidos y es muy común entre los adultos mayores. Los adultos mayores (de 65 años de edad y mayor) representan el 13 por ciento de la población de Estados Unidos, pero abarcan casi un quinto de los suicidios en Estados Unidos. Los métodos de suicidio más frecuentes entre las personas de edad avanzada incluyen el uso de armas de fuego por parte de los hombres y envenenamiento por parte de las mujeres. La mayoría de las personas mayores con problemas de salud mental responden mejor a una combinación de terapia de drogas y terapia psicológica. Mantenerse conectadoMantener el contacto con las amistades y relaciones sociales — y crear nuevas— es clave para vencer la aislación y soledad que pueden conducir a la depresión luego en la vida. Servir de voluntaria es otra forma de traer gente a su vida. Las mujeres mayores que sirven de voluntarias o partícipes en las organizaciones de la comunidad disfrutan de niveles más altos de bienestar mental y físico que aquellas que no lo hacen. Ayudar a otros también fomenta la autoestima. Las mujeres mayores han sentido por mucho tiempo que servir de voluntarias les ayuda a:
Mantenerse activa es también un estimulante para la salud física y mental. Mantener su mente listaIgual como la actividad física mantiene a su cuerpo fuerte, la actividad mental mantiene a su mente lista. Una manera de hacer esto es seguir desafiándose a sí misma aprendiendo nuevas habilidades. Si hace esto, su cerebro seguirá creciendo. Estas actividades pueden ayudar a mantener a su mente lista:
Vivir solaAunque mantenerse conectada y activa pueden protegerla contra la depresión, muchas mujeres mayores sufren la muerte de un cónyuge, compañero, hijo, amigo, y otros seres queridos. El sufrir tantas pérdidas puede colocar a las mujeres en mayor riesgo de dolor y depresión. Para las mujeres que sufren la pérdida de un ser querido, la terapia de duelo puede ayudarlas a avanzar a través de los estados de aflicción a su propio paso. Mediante la terapia, las mujeres son capaces de hablar sobre sus seres queridos y la muerte tanto como necesiten y son capaces de recuperar una vida llena de sentido y alegría. Más recursosActualizado octubre 2007 |
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