To’annaa Balaa Utaalloo Daddarbaaf Karoorfachuu

To’annaa Balaa Utaalloo Daddarbaaf Karoorfachuu Waan Namni fi Maattiin Gochuu Isaan Barbachisu Formaati PDFn

Sanadooti formaatii PDFn jiran Adobe Acrobat Reader® barbaadu. Sanadoota PDF iirratti rakkoon yoo isin qunname Reader®hammayaa daawanloodii godadhaa.

Balaan Utaalloo daddarbaa utuu hin eegalin of qopheesuun ni barbaachisa. Yoo balaan kun eegale badisii inni fiduu fi miidhaa inni nama irra geesisu hammam akka ta’u danda’u beekuufi miidhaa inni si fi maatii keerra geessisu salphisuf maal gochuu akka qabdu beekun barbaachisaadha. Hubachiisi to’annaa kun balaan utaalloo kun yoo eegale, odefannoo fi qabeenyi qabaachuun sirra jiraatu maalfa akka ta’an beekuf si gargaara.

1. Balaa Kanaaf Qophaa’oo Ta’uu:

Nyataa fi dhugaatii torban lamaaf ga’u ol kaawadha. Balaan ega eegale booda, tasa bakka waa bitattan dhaquun yoo hin danda’amnee, yookis meeshaan bitattan ilee yoo hin argamne, waan jireenyaaf barbaachisu hamma eeggannaaf ta’u manaa qabachuun barbaachisaadha. Qopheen akka kana yeroo balaa hatattama, ibsaan elektirikaa baduu fi bala biraa kan fakkaatan ilee ni barbachisa.

Qorricha hakiimiin dhibee adda addaaf ajajee akka gawutii mana keesa jiraachuu isaa mirkaneeffachuun barbaachi saadha.

Qoricha hakiimiin hin ajajamne, kan akka dhibee mataa bowuu, dhibee garaa, qufaa fi utaalloo kan fakkatan waldhaanuf ta’u, akkasumas waan dhugaatii elektrolaayitii of keesa qabuu, vitaamini adda addaa mana keessaa qabachuun barbachisaa dha.

Maatiidhaaf firoota keessaa tokko yoo dhukubsate attamin akka garagaaramuu danda’an, maal akka barbaachisuufi eenyuu garagaarsa akka keennuf mariyadha of qindeessaa.

Garagaarsa hatattamaa keennudhaaf gareewwan naannoo walin qindaa’uf hayyaanaafi qophii qabaadhaa.

Hawaasi naannoo jireenya keesani balaa utaalloo maraatiif qophee inni godhu keessatti qooda fudhadhaa.

2. Dhukubni akka hin tamsaane gochuuf tarkaanfii fudhatamuu qabu:

Ijoolleen harkaa isaanii saamunaa fi bishaaniin amaa amma akka dhiqatan warri ofii keesan dhiqachuudhaan barsiisaa.

Ijoolleen yeroo qufa’aniifi yeroo haxifatan, afaaniif funyaan isaanii akka haguugan barsiisa. Ofii keesanis akkasuma yoo gootan, ijoolleen ni baratu.

Warra dhukbsatan irra akka fagaatan ijoollee gorsaa. Yoo ofii dhukubsatan, gara waajjira hojii fi gara mana barumsaa hin dhaqinaa.

3. Yeroo dheeraaf utuu manaa hin ba’in turuf meeshaalee barbaachisan:

Fakkeenya nyaataafi wantoota dafanii hin badnee

Fakkeenya qorichaafi waan fayina qaamaaf hatattaman nama barbachisan

Nyaachuuf kan qophaayee foon, qurxumii, muduraa, kuduraa, baaqelaa, mooqa xaasaa keessatti qophaa’an

o Qoricha Hakiimiin ajajee kan akka glukoosi fi meeshaa dhibee hiddaa dhigaa keessaa ittiin to’atan

Prootiinii yokis nyata goga

Saamuna fi bishaan, yokis waan ittin harka dhiqataan kan biraa (60-95%)

Midhaan callaa yookis granoola

Qorrichaa mata bowuu fi laalo qaama kan foyeesu kan akka acetoominofiin fi ibiuprofiin

Dhadhaa ocholoonii yookis ocholonii

Termoomeetra

muduraa goggoge

Qoricha garaa kaasaa

Kraakarii

Vitaaminii adda adaa

Cuunfaa muduraa xaasaa keessa qophaa’e

Waan dhugaatii elektrolaayitii kan qabu

Bishaan xarmusi keessaa

Saamuna miicaaf ta’u

Nyaataa fi aanan da’imanii xaasaa keessaa

Ibsaa baatrii

Nyataa sareefi aduree

Dhagaa baatrii

Nyaataa adda addaa kan tortoree hin badne.

Raadiyooni harkaa

Meeshaa xaasaa nyaataa ittin banan

Karaxiitii kosii

Maaraba funyaani, waraqata itti hojjetame ykn sooftii, daayipara daa’imanii

Odeffannoo Dabalataaf

www.pandemicflu.gov ilaalaa

Daabbata Eegumsa Fayyaafi To’annaa Dhibee (CDC, kan jedhmu) bilbila. 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636), Afaan Ingliziitiif Afaan Ispaaniishiitiin, guyyaatii sa’atii 24, 7 guutuu, ni hojjeta. Kan gurri hin dhagenyee: 1-888-232-6348 bilbilaa. Gaaffii adda adaaf teesoon emeelii: cdcinfo@cdc.gov.

Teessoon Waajjira Fayyaa Ummataa Ameerikaa http://www.cdc.gov/other.htm#states.

Wajjira Fayyaafi Tajaajila Ummataa Ameerikaanii