저체온증을 예방하는 법 Translation: How to treat and prevent hypothermia (in Korean)

저체온증이란 무엇인 가?

저체온증이란 체온이 평균보다 상당히 저하되는 상태를 말합니다. 이는 낮은 온도 노출에 대해 비적합한 보호를 의미합니다. 너무 어리거나 연령이 높은 분들은 낮은 온도에 노출되었을 때 저체온증를 쉽게 걸립니다.

저체온증의 위험과 정도는 젖은 옷을 입었거나, 금속에 닿거나, 찬바람에 노출되거나, 체온과 외부 온도와의 차이 정도에 의해 직접적인 영향을 받습니다. 심장혈관질환, 알코올 섭취, 피로, 그리고/또는 공복에 의해 혈액순환이 윤활하지 않을 시에 더욱 쉽게 걸릴 수 있습니다.

저체온증의 증세란?

• 자제할 수없는오한
• 느리고불분명한의사소통
• 심한무기력
• 걷지못하고넘어짐
• 정신혼란(명확하게 생각을 못함)
• 반-의식 또는 무의식

다른 이가 저체온증을 나타내면 어떻게 해야 하나?

• 만일 무의식이 되면, 즉시 응급실에 연락하십시오. 만일 심장마비 (심장발작)를 일으키면, 응급처치를 즉시 구하고 CPR를 행하십시오.
• 주의: 너무 빠르게 체온을 높이려 하지 마십시오.
• 내부로 데리고 오던가 바람을 피해서 건조한 장소로 이동합니다.
• 젖은 옷을 벗기고 마른 담요로 감싸줍니다. 특히 머리, 손 및 발을 감싸줍니다. 따뜻한, 뜨겁지 않은, 난방기를 옆에 두고 침대에 눕힙니다.
• 그 사람 옆에 누운 다음, 이불을 같이 덮고 당신의 체온을 전해줍니다. 가능하면, 다른 사람이 그 반대편에도 눕게 합니다.
• 따뜻한, 뜨겁지 않은, 국이나 스프를 줍니다. 알코올을 절대 주지 마십시오.
• 신생아는 옷안쪽에 안고 당신의 피부가 닿도록 감싸줍니다.

저체온증을 어떻게 예방하는 가?

• 따뜻한 옷을 여러 벌 입고 손과 발 보호복을 착용합니다(꽉 끼는 허리밴드, 양말, 및 신발은 피합니다).
• 따뜻한 머리덮개를 착용합니다. 많은 양의 열이 보호되지 않은 머리를 통해 빠지므로 머리덮개를 착용하는 것은 매우 중요합니다.
• 가능하면, 옷이 젖은 즉시 마른 옷으로 갈아 입습니다.
• 따뜻하고 적합한 장소를 이용합니다.