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| | Nutriente clave que el cuerpo necesita para combatir la infección, sanar las heridas y mantener los tejidos saludables, como los vasos sanguíneos, los cartílagos, los ligamentos, los tendones, los huesos, los músculos, la piel, los dientes y las encías. Es un antioxidante que ayuda a prevenir el daño a los tejidos causado por los radicales libres. La vitamina C debe tomarse todos los días porque el cuerpo no la elabora ni la almacena. Se encuentra en muchas frutas y verduras, especialmente pimientos verdes, cítricos, fresas, tomates, brócoli, verduras de hoja, papas y melón. También se llama ácido ascórbico. |
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