No se puede destacar demasiado la
importancia de la actividad física para las mujeres con discapacidad.
La actividad física puede prevenir
o retardar la aparición de afecciones secundarias que a menudo complican una
discapacidad, como por ejemplo la enfermedad cardiaca, la hipertensión arterial,
la diabetes, la osteoporosis, la obesidad y la depresión. La actividad física
puede ayudar a controlar el dolor que produce la artritis y a mantener sanos los
músculos y las articulaciones.
Gente Saludable 2010 (Healthy
People 2010) y el "Informe sobre actividad física y salud" del Director
General de Servicios de Salud (Surgeon General) hacen referencia a los
beneficios de la actividad física para la salud en general y el bienestar. No
obstante, la gente con discapacidad realiza menos actividad física que la gente
sin discapacidad. Las mujeres con discapacidad se enfrentan a posiciones según
las cuales la gente con discapacidad no puede o no debe ejercitarse.
Encontrar un gimnasio asequible
puede ser un reto. Los clubes de salud deben tener estacionamiento de fácil
acceso, puertas automáticas, pasillos anchos, duchas, casilleros y piscinas
asequibles. Entre los equipos para ejercicios adaptables se encuentran las
bicicletas manuales y los equipos de ejercicio subacuáticos. El personal debe
recibir capacitación para que sean sensibles a las necesidades de la gente con
discapacidad y ayudarla cuando sea necesario.
El Informe del Director General de
Servicios de Salud hace énfasis en el hecho de que las personas inactivas pueden
mejorar su salud con tan solo aumentar moderadamente su actividad normal.
Recursos
La publicación Exercise for
People with Disabilities: Getting Started on Your Fitness Plan explica la
importancia de la actividad física y proporciona las herramientas para que se
entienda: gráfico de metas, registro de actividades, lista de vídeos de
ejercicios para personas con discapacidad y un formulario para un plan personal
detallado de actividad física. El folleto es financiado por los CDC y está
disponible en Research and Training Center on Independent Living de la
Universidad de Kansas. Visite
http://www.rtcil.org o llame a (785) 864-4095.
La publicación "Removing
Barriers to Health Clubs and Fitness Facilities: A Guide for
Accommodating All Members, Including People with Disabilities and Older Adults"
plantea las razones por las cuales los clubes de salud deben hacer que sus
instalaciones se adecuen a las personas con discapacidad. Este folleto,
financiado por los CDC, hace referencia a las normas de diseño que aparecen en
el decreto de ley Americans with Disabilities Act y hace recomendaciones
específicas para mejorar el acceso al personal, escoger los equipos y ayudar a
las personas con discapacidad. Dicha publicación está disponible en North
Carolina Office on Disability and Health. Visite
www.fpg.unc.edu/~ncodh/ o llame al
(919) 966-0868.
El Centro Nacional de Actividad
Física y Discapacidad (en inglés, National Center on Physical Activity and
Disability), auspiciado por los CDC, es un buen sitio donde las mujeres con
discapacidad, proveedores de asistencia médica, personal médico y organizaciones
de servicios y organizaciones para discapacitados pueden comenzar a aprender
sobre la actividad física y la discapacidad. Este centro de información ofrece
una gran cantidad de recursos, desde investigación hasta vídeos institucionales
y discusiones de grupo. Visite www.ncpad.org
o llame al (800) 900-8086.
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Esta página fue revisada el 17 de
agosto
de 2006