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Sus estados de ánimo durante la quimioterapia
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En algún momento durante la quimioterapia es posible que
se sienta:
- Ansioso
- Deprimido o triste
- Asustado
- Enojado
- Frustrado
- Débil o vulnerable
- Solo
Es normal sentirse así mientras está recibiendo quimioterapia.
Vivir con cáncer y recibir tratamientos puede causar estrés.
También es posible que sienta fatiga, la que puede hacer más
difícil lidiar con estos sentimientos.
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Es normal sentir
muchas cosas
diferentes
mientras recibe
quimioterapia.
Después de todo,
vivir con cáncer
y recibir
tratamiento puede
causar estrés.
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¿Cómo puedo lidiar
con mis sentimientos
durante la
quimioterapia?
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Hay varias cosas que puede hacer para ayudarse a lidiar con
esos sentimientos. Por ejemplo, puede:
-
Relajarse. Busque un momento para estar tranquilo.
Piense que está en un lugar que le gusta mucho. Respire
lentamente o escuche música suave. Esto le puede ayudar a
sentirse más calmado y menos tenso.
Además, podría preguntarle a su doctor si sus seres
queridos o amigos lo pueden acompañar a sus citas. Esto
quizá le ayude a relajarse antes y durante la sesión de
quimioterapia.
- Hacer ejercicio. Hable con su doctor o enfermera sobre los
ejercicios que usted puede hacer. Muchas personas
encuentran que el ejercicio de poca intensidad les ayuda a
sentirse mejor. Puede hacer diferentes tipos de ejercicios,
como por ejemplo:
- Caminar
- Andar en bicicleta
- Practicar yoga
- Hablar con otras personas. Hable sobre sus sentimientos
con alguien en quien confíe. Escoja a alguien que se pueda
concentrar en usted, como por ejemplo:
- Un amigo cercano
- Un miembro de su familia o ser querido
- Un capellán, pastor o sacerdote
- Una enfermera
- Un trabajador social
- Alguien más que esté pasando o haya pasado por la
quimioterapia
- Únase a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo
("support groups" en inglés) para el cáncer son reuniones
para personas con cáncer. Estos grupos le permiten
encontrarse con otras personas que se enfrentan a una
situación similar a la suya. Tendrá la oportunidad de
hablar sobre lo que siente y escuchar a otras personas
hablar de lo que sienten. Puede aprender sobre lo que
hacen otras personas para lidiar con el cáncer, la
quimioterapia y los efectos secundarios. Su doctor,
enfermera o trabajador social le puede decir qué grupos de
apoyo hay cerca de su hogar. Algunos grupos de apoyo
también se reúnen por Internet.
Hable con su doctor o enfermera sobre las cosas que le
preocupan o le molestan. Tal vez quiera preguntar si debe
hablar con un consejero. También es posible que su doctor le
sugiera que tome una medicina si se le hace difícil a usted
lidiar con estos sentimientos.
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Cómo obtener más
información |
Para obtener más información sobre las maneras de lidiar con
sus sentimientos, lea el libro Taking Time: Support for People
With Cancer del Instituto Nacional del Cáncer. Llame al
1-800-422-6237 (1-800-4-CANCER) para pedir una copia
gratis. (Este libro sólo está disponible en inglés.) Para pedirlo
por Internet, visite www.cancer.gov/publications (esta página
web está en inglés). Visite www.cancer.gov/espanol/recursos/
hojas-informativas/pedido-publicaciones para leer información
en español sobre el pedido de publicaciones del Instituto
Nacional del Cáncer.
Instituto Nacional del Cáncer |
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Servicio de Información sobre el Cáncer
Teléfono
(se habla español): |
1-800-4-CANCER
(1-800-422-6237)
|
TTY:
(sólo en inglés):
|
1-800-332-8615
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Internet en español:
|
www.cancer.gov/espanol
|
Hablar con especialistas por Internet (sólo en inglés):
|
www.cancer.gov/help
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CancerCare, Inc.
Ofrece apoyo, información, asistencia financiera y ayuda
práctica de manera gratuita a las personas con cáncer y sus
seres queridos.
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Número para llamar gratis:
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1-800-813-HOPE (1-800-813-4673)
|
Correo electrónico:
|
info@cancercare.org
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Internet en español:
|
www.cancercare.org/espanol/
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La Comunidad
del Bienestar
Provee apoyo emocional y psicológico de manera gratuita a las
personas con cáncer y sus seres queridos.
|
Número para llamar gratis (sólo en inglés):
|
1-888-793-WELL (1-888-793-9355)
|
Teléfono (sólo en inglés):
|
202-659-9709
|
Correo electrónico (sólo en inglés):
|
help@thewellnesscommunity.org
|
Internet en español:
|
espanol.thewellnesscommunity.org
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