Maneras saludables de demostrar su amor

Que celebre el Día de San Valentín ya sea a solas o con alguien especial, tome medidas para que sea un día saludable. Este año, propóngase hacer algo saludable para demostrar su amor a usted mismo, a su familia y a sus amigos.

• Disfrute con sus seres queridos de una cena saludable para su corazón que incluya abundantes frutas y vegetales y alimentos con bajo contenido de sodio y grasas saturadas. Por ejemplo, incluya una buena ensalada o un postre a base de frutas.

• Planifique un evento que motive a realizar una actividad física como bailar al ritmo de una canción romántica, caminar al aire libre, salir a patinar sobre hielo o una carrera de relevos.

• Regálese a usted mismo o a sus seres queridos la opción que prefiera de dulces saludables como una canasta de frutas o una mezcla de frutos secos en una caja decorada.

• Envíe una tarjeta electrónica de salud para demostrarle a esa persona que usted piensa en ella y en su salud. Si usted prefiere una tarjeta tradicional, incluya una nota que motive a su familia y amigos a tomar medidas para tener una vida saludable.

• Use rojo en febrero por el Mes Nacional del Corazón para ayudar a crear conciencia sobre las enfermedades cardíacas. ¡Anímese e invite a los demás a informarse sobre cómo disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y actúe pronto!

Más información

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