¿Cómo se puede prevenir un ataque cardíaco?

La disminución de los factores de riesgo de la enfermedad coronaria puede servir para prevenir un ataque cardíaco. (Vea la sección: "¿Quiénes corren el riesgo de sufrir un ataque cardíaco?"). Incluso si usted ya sufre de enfermedad coronaria, puede tomar medidas para disminuir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

Por lo general, esto significa tomar decisiones saludables respecto a su estilo de vida. También puede ser necesario recibir tratamiento para problemas de salud que eleven el riesgo.

Decisiones saludables respecto al estilo de vida

Las decisiones respecto al estilo de vida que contribuyen a prevenir un ataque cardíaco comprenden:

• Consumir una dieta baja en grasas y rica en frutas y verduras. Prestar mucha atención a la cantidad y el tipo de grasas que se consumen. Disminuir el consumo de sal. Estos cambios ayudan a bajar la presión arterial y el colesterol alto.
• Bajar de peso, si tiene sobrepeso o es obeso.
• Dejar de fumar.
• Realizar actividades físicas para mejorar el estado del corazón. Pregúntele a su médico qué tipo de actividades físicas puede realizar sin peligro y en qué cantidad puede hacerlas.

Recibir tratamiento para afecciones relacionadas

Además de hacer cambios en el estilo de vida, usted puede contribuir a prevenir los ataques cardíacos recibiendo tratamiento para afecciones que pueden propiciarlos:

• Colesterol alto: Es posible que necesite medicinas para bajar el colesterol si la dieta y el ejercicio no son suficientes.
• Presión arterial alta: Tal vez necesite medicinas para mantener la presión arterial bajo control.
• Diabetes (azúcar alta en la sangre): Si tiene diabetes, controle los niveles de azúcar en la sangre con dieta y actividad física (como su médico le recomiende). Si es necesario, tome medicinas como se las receten.

Tenga un plan de emergencia

Asegúrese de tener un plan de emergencia por si usted o una de las personas de su familia tiene un ataque cardíaco. Esto es especialmente importante si corre un riesgo alto o si ya ha tenido un ataque cardíaco.

Hable con su médico sobre los signos y síntomas del ataque cardíaco, sobre cuándo debe llamar al 9-1-1 y sobre las medidas que puede tomar mientras espera a que llegue el personal médico.