NUEVA YORK (Reuters Health) - Para generar huesos fuertes, los niños y las niñas requerirían al menos 25 minutos de ejercicio físico vigoroso por día, según demostró un nuevo estudio publicado en la revista Pediatrics.

La niñez y la adolescencia son momentos clave para construir la masa y la fortaleza ósea, señaló el equipo del doctor Luis B. Sardinha, de la Universidad Técnica de Lisboa, en Portugal.

Si bien el ejercicio es conocido por ayudar a las personas a acumular densidad ósea en sus primeros años de vida, la cantidad de actividad que necesitan los niños para una salud óptima de los huesos todavía se desconoce, agregaron los expertos.

Esto se debe fundamentalmente a que las investigaciones pasadas dependieron de los informes de los propios chicos sobre su nivel de actividad, lo que no se considera confiable.

En el estudio actual, Sardinha y su equipo emplearon dispositivos llamados acelerómetros para medir objetivamente la intensidad y duración del ejercicio en 143 niñas y 150 varones que tenían en promedio 9,7 años.

Para tener un panorama más detallado de la salud ósea de los niños, los expertos evaluaron la fuerza del cuello femoral, que es la parte superior del fémur.

En general, los investigadores hallaron que los varones tenían cuellos femorales más fuertes que las niñas. El tipo principal de actividad relacionado con la fortaleza del cuello del fémur es el ejercicio vigoroso.

Entre los niños, aquellos que realizaban más de 26 minutos de esta clase de actividad diariamente, tenían mejor fortaleza ósea que los chicos que hacían 12 minutos o menos de ese tipo de ejercicio diariamente.

Entre las niñas, las que hacían al menos 25 minutos de ejercicio vigoroso tenían mejor contenido mineral óseo en el cuello del fémur que aquellas que realizaban ocho minutos de actividad por día o menos.

"Estos resultados sugieren un umbral debajo del cual la relación entre las mediciones óseas y la actividad física sería débil", señaló el equipo de Sardinha.

Los autores concluyeron: "La actividad física vigorosa de al menos 25 minutos diarios parece mejorar la salud ósea del cuello del fémur en los niños y niñas".

FUENTE: Pediatrics, septiembre del 2008

• Más noticias sobre Ejercicio para niños
• Más noticias sobre Salud de los adolescentes
• Más noticias sobre Salud del niño

Temas relacionados:

• Ejercicio para niños
• Salud de los adolescentes
• Salud del niño