El ejercicio es bueno para usted, pero algunas veces puede lastimarse cuando practica deportes o se ejercita. Los accidentes, la falta de práctica del ejercicio o el uso de ropa y equipo inadecuados pueden ser algunas de las causas. Algunas personas se lastiman porque no están en forma. La falta de calentamiento o estirar los músculos también puede causar lesiones.
Las lesiones deportivas más comunes son:
- Torceduras y distensiones
- Lesiones de rodilla
- Inflamación muscular
- Traumatismos en el tendón de Aquiles
- Dolor en el hueso de la tibia
- Fracturas
- Dislocaciones
Si se lastima, deje de hacer lo que estaba haciendo. Continuar jugando o seguir ejercitándose puede causarle más daño. El tratamiento suele comenzar con el método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación) para aliviar el dolor, reducir la inflamación y acelerar la curación. Otros tratamientos posibles incluyen analgésicos, inmovilizar el área lesionada, rehabilitación y, algunas veces, cirugía.
Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel
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¿Qué son las lesiones deportivas?
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- Lesiones y enfermedades de la mano - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/handinjuriesanddisorders.html
- Lesiones y enfermedades de la rodilla - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/kneeinjuriesanddisorders.html
- Lesiones y enfermedades del codo - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/elbowinjuriesanddisorders.html
- Lesiones y enfermedades del hombro - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/shoulderinjuriesanddisorders.html
- Lesiones y enfermedades del pie - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/footinjuriesanddisorders.html
- Lesiones y enfermedades del tobillo - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ankleinjuriesanddisorders.html
- Torceduras y distensiones - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/sprainsandstrains.html
- Aptitud física y ejercicio - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/fitnessandexercise.html
- Bienestar y estilo de vida - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/wellnessandlifestyle.html
- Lesiones y heridas - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/injuriesandwounds.html
La organización del NIH que mayormente conduce investigaciones científicas sobre Problemas y lesiones causados por los deportes es el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/nihinstitutes.html#NIAMS