Fuentes de calcio
| Granos, nueces |
| Porción | Alimento | Calcio (mg) | % del valor nutritivo diario |
|---|
| 3 tortillas | Tortillas de maíz (tratada con Cal) | 132 | 10% |
| 1 onza | Almendras, tostadas en seco | 80 | 8% |
| 1 porción | Pan, integral o blanco | 30 | 2% |
El contenido de calcio de muchos alimentos varía dependiendo de sus ingredientes. Revise las etiquetas de los alimentos para enterarse del contenido completo. Fuente: Bowes y Church, "Valores alimenticios de porciones comunes", revisado por Jean A. T. Pennington, Lippincot: Editorial Raven, 1998.
