Folleto para padres de familiaUno o más documentos en esta página estan en formato PDF (Portable Document Format) y requieren el Adobe Acrobat Reader. Más información sobre PDF. Niños sanos. Familias sanas. Vale la pena.
Compartan juntos la diversión. |
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Vacaciones familiares de ejercicio. Planee un viaje activo. Nadar en la playa o andar en bicicleta en el campo. Escalar o acampar en las montañas. Explorar los parques estatales El regalo de la actividad física. Dé un regalo que fomente la actividad. Regale a esa persona especial un traje de baño o unos zapatos para ejercicio. Escoja juguetes que requieran movimiento, como una pelota de baloncesto o una bicicleta. Festejos por temporada. Reciba cada temporada con diversión. Servicio a la comunidad. Beneficie a otros al mismo tiempo que se beneficia usted mismo - haga trabajo voluntario en familia. Recoja la basura de la orilla de una carretera cercana, Encuentre algo adecuado. Las actividades organizadas, como lecciones, clubes y equipos, pueden ser una experiencia
Para una lista completa en inglés, vaya a:
http://www.aahperd.org/naspe/resource-choosing.pdf
No sólo es una acción, es un estilo de vida. Camine y platique. En lugar de sentarse en una mesa para hacer tarea, camine con sus hijos mientras practica ortografía, tablas de multiplicar o geografía. Labores del hogar. Fomente la responsabilidad y el mantenimiento de la casa haciendo que sus hijos ayuden a aspirar, limpiar los pisos, a sacar a caminar al perro, lavar el auto, etc. Diversión bajo techo. Designe un espacio en el cual los niños puedan rodar, escalar, brincar, bailar y dar volteretas. Las cocheras sin autos pueden ser una zona de actividad Armario portátil. Conserve una caja en el auto familiar con pelotas, guantes de béisbol, una cuerda para saltar, un frisbee, etc. Siempre estará listo para divertirse. Compartan juntos la diversión. U.S. Department of Health and Human Services La producción de este folleto fue posible gracias al apoyo financiero que da la MetLife Foundation a la CDC Foundation. Ordene copias de este folleto gratis (en inglés) por la Internet o llame al (888) 231-6405. |
Esta página fue modificada el 24 de octubre de 2007
Fuente del contenido: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades