(FUENTES: Jane Ross, Wakefield, Mass; Larry Birnbaum, Ph.D., exercise physiologist, Duluth, Minn.; Dennis O'Connell, PT, Ph.D., CSCS, professor and Shelton-Lacewell Endowed Chair, department of physical therapy, Hardin-Simmons University, Abilene, Texas; Belisa Vranich, Psy.D., sports psychologist for Gold's Gym Fitness, New York City)
MIÉRCOLES 24 de octubre (HealthDay News/Dr. Tango) -- Jane Ross, de 42 años, es una aficionada de los gimnasios de la zona de Boston. Ella reconoce sin tapujos que cuando hace ejercicio, a veces emite gruñidos y bufidos. "Me parece que forma parte de ir al gimnasio. Yo hago bufidos cuando hago ejercicio y me parece que la mayoría los hace", aseguró esta madre y ex entrenadora personal. "Cuando uno está haciendo un esfuerzo, es una especie de liberación". Aún así, no todos están aceptando esas ruidosas exhalaciones en los gimnasios. Al final del año pasado, Albert Argibay, de Wappinger Falls, Nueva York, fue sacado por la policía del gimnasio al que pertenecía, Planet Fitness, luego de que otro afiliado se quejara ante la gerencia de lo ruidoso que era Argibay con sus bufidos cuando levantaba pesas. Según informó The New York Times, debido a la estricta política de "nada de bufidos" de Planet Fitness, a los ruidos de Argibay y al enfrentamiento verbal que tuvo con la gerencia, este fisiculturista y guardia de prisión estatal perdió su membresía en el gimnasio. Esta historia ha suscitado titulares y mucho debate. En una esquina están los "bufistas" y en la otra los irritados opositores de los bufidos. Los primeros dicen que los bufidos mejoran sus sesiones de ejercicio, mientras que los otros aseguran que no es más que pura fanfarronería. Hay partidarios de cada lado. Dennis O'Connell es un especialista certificado en fuerza y acondicionamiento físico, además de profesor y presidente de fisioterapia de la Universidad Hardin-Simmons de Abilene, Texas. Ha dirigido dos estudios para evaluar la capacidad de los bufidos para maximizar los resultados del ejercicio. Durante la investigación, O'Connell le pidió a distintos tipos de personas que levantaran peso muerto y que enderezaran sus cuerpos hasta volver a estar erguidos. A los participantes se les dijo que podían emitir bufidos o permanecer en silencio durante el levantamiento. "Los levantadores de pesas muy experimentados que normalmente lo hacían tuvieron una mejora cercana al uno por ciento al hacerlo", aseguró O'Connell. El patrón se repitió con los otros levantadores que bufaron, agregó. "Un grupo de jugadores universitarios de fútbol americano, que por supuesto levantaba pesas con bastante regularidad, mostró una mejora de dos por ciento. Y el grupo que no estaba entrenado, estudiantes de postgrado en fisioterapia, tuvo un aumento cercano al cinco por ciento", aseguró. Cuando estas mejoras se propagaron por todo el grupo, no alcanzaron significación estadística, anotó O'Connell, así que no hay una conclusión sólida de que los bufidos siempre vayan a mejorar el desempeño de los que acuden a los gimnasios. "Sin embargo, para algunas personas hubo un aumento porcentual ligero cuando bufaron en cuanto a la fuerza que produjeron", señaló O'Connell. Por esa razón, "yo no estaría tratando de decirle a la gente que no bufe", dijo. La forma como estas sonoras vocalizaciones puedan mejorar la fuerza no está claro. O'Connell asegura que estudios realizados en otros lugares han sugerido una teoría, que los bufidos aplacan las células inhibidoras de la espina dorsal. Esas células normalmente impedirían la capacidad de los músculos de contraerse y generar fuerza, dijo. Aún así, otros expertos no están seguros de que esto tenga algún fundamento. "Si hay algo que esté sucediendo a nivel fisiológico [con los bufidos], no conozco información de ningún estudio que lo haya revelado", aseguró Larry Birnbaum. fisiólogo del ejercicio que trabaja en Duluth, Minnesota. "Lo único en lo que puedo pensar es que es un asunto psicológico", dijo. "Sin embargo, la psicología es parte muy importante de los deportes en general. Cuando uno cree que puede, eso aumenta las posibilidades de que se pueda". Belisa Vranich, psicóloga deportiva de Gold's Gym Fitness de la ciudad de Nueva York, considera que para el aficionado al ejercicio promedio, bufar probablemente sea innecesario. "Algunas personas emiten gruñidos y bufidos para dar la impresión a los demás de que están haciendo mucho esfuerzo. Es lo mismo que flexionarse y pavonear para llamar la atención", declaró al Orange County Register. "La otra razón es más física, que no están respirando adecuadamente. Para poder bufar, hay que sostener la respiración y luego exhalar con fuerza". O'Connell aseguró que podría haber una manera de eliminar las disputas relacionadas con los bufidos en los gimnasios. "Me parece que [los que van a los gimnasios] podrían contemplar la respiración y exhalación profundas sin necesariamente vocalizar", dijo. En lugar de ese despliegue tan ruidoso, "quizá deseen intentar practicar con un poco menos de 'estimulación auditiva' para el resto de nosotros", recomendó O'Connell. Aún así, Ross considera que la gente debería tomar las cosas con calma y aceptar el bufido ocasional como parte de la experiencia de ir al gimnasio. "Yo estoy en mi mundo cuando voy al gimnasio y me parece que mucha gente es así", dijo. "Así, entre canciones o si se le daña a uno el iPod, a veces uno nota que hay gente bufando. Pero así son las cosas". Más información Descubra cómo mantener un buen régimen de ejercicio en la American Academy of Family Physicians. Artículo por HealthDay, traducido por Dr. Tango Derecho de Autor © 2008
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