Después de cualquier tipo de desastre las personas sienten el alivio de seguir vivas. Pero con frecuencia sienten estrés, miedo y enojo. La mayoría de las personas también encontrarán que no pueden dejar de pensar en lo que ocurrió. Estos sentimientos y recuerdos no son un signo de debilidad personal. La mayoría de los sobrevivientes de un trauma tienen reacciones de estrés durante días o semanas. Pero algunas personas tienen problemas más duraderos, incluyendo:
- Trastorno de estrés postraumático
- Depresión
- Auto reproches
- Ideas suicidas
- Abuso de las bebidas alcohólicas o drogas
Si sobrevivió un desastre, hable con su familia y amigos cuando esté listo para hacerlo. La mayoría de las personas se recupera de un trauma naturalmente, con el transcurso del tiempo. Si sus reacciones emocionales se interponen ante sus relaciones, su trabajo u otras actividades importantes, tal vez desee hablar con un consejero o un médico. Hay tratamientos disponibles.
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Cómo manejar el estrés traumático: Consejos para recuperarse de desastres y otros sucesos traumáticos(Asociación Estadounidense de Psicología) - http://www.centrodeapoyoapa.org/articulos/articulo.php?id=22
También está disponible en http://apahelpcenter.org/articles/article.php?id=22
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Cómo manejar un suceso traumático: Información para el público en general(Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) - http://www.bt.cdc.gov/masscasualties/es/copingpub.asp
También está disponible en http://www.bt.cdc.gov/masscasualties/copingpub.asp
- Cuidándose y ayudándose a sí mismo después de un desastre(Departamento de Asuntos de los Veteranos) - http://ncptsd.va.gov/ncmain/ncdocs/fact_shts/fs_selfspan_disaster.html
- Consejos para personas que padecen de enfermedades mentales en épocas inciertas(Salud Mental America) - http://www.nmha.org/index.cfm?objectid=E8DD82E7-1372-4D20-C8F76F7365F5AF3B
- Estrés por sucesos traumáticos: Información para el personal de emergencia(Instituto Nacional de la Seguridad y la Salud Ocupacional) - http://www.cdc.gov/spanish/niosh/docs/unp-trinstrsSP.html
- Manejando el estrés traumático: Consejos para recuperarnos de un desastre natural(Asociación Estadounidense de Psicología) - http://www.centrodeapoyoapa.org/articulos/articulo.php?id=69
- ¿Qué hacen los psicólogos en los lugares afectados por una catástrofe?(Asociación Estadounidense de Psicología) - http://www.centrodeapoyoapa.org/articulos/articulo.php?id=116
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Agencia Federal para el Manejo de Emergencias - http://www.fema.gov/spanish/index_spa.shtm
También está disponible en http://www.fema.gov/
- Ayudando a niños a enfrentarse con desastres naturales(Agencias de Recursos y Referencias sobre el Cuidado de Niños) - http://www.childcareaware.org/sp/subscriptions/areyouaware/article.php?id=24
- Cómo ayudar a los niños a enfrentar traumas(Cruz Roja Americana) - Archivo PDF - http://www.redcross.org/services/disaster/foreignmat/1303sp.pdf
- Cómo ayudar a los niños a vérselas con el miedo y la ansiedad(Administración de Servicios de la Salud Mental y Abuso de Sustancias) - http://mentalhealth.samhsa.gov/publications/allpubs/KEN-01-0099/
- Cómo ayudar a nuestros niños a afrontar la guerra(Salud Mental America) - http://www.nmha.org/index.cfm?objectid=E8DB4FAB-1372-4D20-C8EC3B3F139FF3F7
- Consejos para padres con niños en edad escolar: Cómo ayudar a sus hijos tras los tiroteos en los centros de educación(Asociación Estadounidense de Psicología) - http://www.centrodeapoyoapa.org/articulos/articulo.php?id=153
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Cuando se habla a los niños acerca del terrorismo y la guerra(Academia Estadounidense de Psiquiatría del Niño y del Adolescente) - http://www.aacap.org/page.ww?section=Informacion+para+la+Familia&name=Cuando+se+Habla+a+los+Ninos+Acerca+del+Terrorismo+y+la+Guerra+No.+87
También está disponible en http://www.aacap.org/page.ww?name=Talking+To+Children+About+Terrorism+And+War§ion=Facts+for+Families
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Manejando el estrés traumático: Los desastres naturales y los niños(Asociación Estadounidense de Psicología) - http://www.centrodeapoyoapa.org/articulos/articulo.php?id=109
También está disponible en http://www.apahelpcenter.org/articles/article.php?id=109
- Terrorismo: Ayudando a los niños a lidiar con sus sentimientos(Academia Americana de Médicos de Familia) - http://familydoctor.org/online/famdoces/home/children/parents/safety/713.printerview.html
- Cómo enfrentar la guerra y las amenazas del terrorismo: Consejos para los adultos de la tercera edad(Salud Mental America) - http://www.nmha.org/index.cfm?objectid=E8D94F18-1372-4D20-C88C4FF530DD6ADE
- Preparativos y recuperación ante un desastre - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/disasterpreparationandrecovery.html
- Trastorno de estrés postraumático - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/posttraumaticstressdisorder.html
- Desastres - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/disasters.html
- Salud mental y conducta - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/mentalhealthandbehavior.html
La organización del NIH que mayormente conduce investigaciones científicas sobre Enfrentarse con desastres es el Instituto Nacional de Salud Mental - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/nihinstitutes.html#NIMH