Suscríbase a nuestro boletín de Pequeños Pasos, y reciba consejos, recetas y mucho más.
Envíe una tarjeta
|
|
Paso 3: Sea más activo
Si piensa que el estar activo es sólo algo más para añadir a la larga lista de cosas que tiene que hacer, nunca se convertirá en una persona activa. Por eso estamos aquí-para ofrecerle las herramientas necesarias para hacer sencilla la tarea de integrar actividades físicas a su vida diaria.
No es necesario ir al gimnasio cinco veces a la semana para estar saludable. Por ejemplo, ¿sabía usted que caminar cuarenta y cinco minutos a paso rápido (de 3 a 4 millas por hora) puede quemar hasta 350 calorías? ¿O que hacer pequeños cambios en su rutina diaria-como el estacionarse más lejos, usar las escaleras o participar en juegos activos con sus hijos-le permite empezar a vivir una vida activa y saludable?
Consulte nuestro Planificador de Pequeños Pasos para obtener
ideas sobre actividades que puede hacer todos los días en el mundo real.
Consulte
la sección de Metas para
ver cómo
puede establecer -- y alcanzar -- metas realistas en su vida.
Vaya al registro de actividades.
|
|
|
