|
Paso 3: Sea más activo
Si piensa que el estar activo es sólo algo más para añadir a la larga lista de cosas que tiene que hacer, nunca se convertirá en una persona activa. Por eso estamos aquí-para ofrecerle las herramientas necesarias para hacer sencilla la tarea de integrar actividades físicas a su vida diaria.
 No es necesario ir al gimnasio cinco veces a la semana para estar saludable. Por ejemplo, ¿sabía usted que caminar cuarenta y cinco minutos a paso rápido (de 3 a 4 millas por hora) puede quemar hasta 350 calorías? ¿O que hacer pequeños cambios en su rutina diaria-como el estacionarse más lejos, usar las escaleras o participar en juegos activos con sus hijos-le permite empezar a vivir una vida activa y saludable?
Consulte
la sección de Metas para
ver cómo puede establecer -- y alcanzar -- metas realistas en su vida.
Vaya al registro de actividades.
|
 |
 |
| Suscríbase a nuestro boletín de Pequeños Pasos, y reciba consejos, recetas y mucho más. |
Cualquier información que usted proporcione será utilizada únicamente con el fin de hacerle llegar el boletín informativo de smallstep.gov. Puede cancelar su suscripción en cualquier momento. Consulte nuestra declaración de privacidad para obtener toda la información al respecto.
|
|
